Восстановительный период голодания.

После окончания восстановительного периода, наступает этап стабилизации. Он характеризуется феноменом нормализации обменных процессов в организме и нормализацией высшей нервной деятельности. Все это проявляется повышенной работоспособностью, хорошим сном, приподнятым настроением, нормализацией аппетита и стабилизацией веса.

Рекомендации П. Брегга по питанию в восстановительный период.

ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ЩЕЛОЧНОЙ ДИЕТЫ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

     Есть жизненная пословица: "Человек к 40 годам либо сам  себе  доктор,

либо он дурак". Я совершенно уверен в том, что, если человек к 30 годам не

нашел свою  диету,  то  он  приобретает  в  будущем  серьезные  физические

заболевания. Специалист по питанию может дать множество советов, но он  не

может переварить и выделить пищу за вас. То, что я ем,  может  не  подойти

вам, я не ем те продукты, которые любит обычный человек.  Я  не  собираюсь

вас уговаривать стать сыроедом, вегетарианцем или  приверженцем  смешанной

пищи. Как только вы поголодаете и очистите свое тело, ваш внутренний голос

сам подскажет вам за себя. Я не верю, что вы  сделаете  скачок  от  диеты,

насыщенной   высокорафинированными   продуктами   к   натуральной   диете,

содержащей от 50 до 60 % сырых фруктов и овощей. Природа не  терпит  таких

резких скачков.  Вы  должны  сделать  этот  переход  медленно,  в  течение

определенного времени, при помощи очищения своего организма  голоданием  и

привлечением к себе в помощники 9 естественных докторов. Мой  совет  -  не

есть более 3-х раз в неделю мясо,  яйца  не  более  4-х  раз,  если  пьете

молоко, советую постепенно исключить его из своей диеты также  как  и  все

молочные продукты, т.к.  человек  -  единственное  создание,  потребляющее

молоко после того, как он отлучен от груди. 

           Шаги к прекрасному здоровью - через правильное питание:

     1. Как можно больше овощей, фруктов, орехи и  семечки  в  натуральном

виде.

     2. Белок: а) мясо, включая разные его  виды,  печень,  почки,  мозги,

сердце, домашняя птица и дары моря. Варите мясо как можно  меньше  потому,

что белок разрушается при длительной варке; б)  молочные  продукты,  яйца,

непереработанный сыр и сырое молоко  (лично  я  не  пью  молока  и  не  ем

молочных продуктов); в) стручковые, соя и другие бобовые.

     3.  Употребляйте  овощи  и  фрукты,  выращенные   без   использования

химикатов. Приготовляйте овощи с минимальным  количеством  воды,  на  огне

держите как можно меньше. Употребляйте жидкости.

     4. Употребляйте молодые зерна из колосьев, так как в  них  содержится

много белка и витаминов, минералы и необогащенные жирные кислоты.

     5. Употребляйте растительные масла, не рафинированные.