Разгрузочные диеты и голодание

Оказывается можно похудеть не только сидя на диетах, но и регулярно используя разгрузочные дни. Если раз в неделю давать своему желудку отдых, можно за месяц без вреда для здоровья сбросить 3-4 кг. А если еще и питаться правильно в это время, и нагружаться физически, результаты могут быть более внушительными. Что выбрать для разгрузки? Проще всего использовать для этих целей однодневные голодания. На них не нужно думать о меню на разгрузочный день, не нужно  заботиться о приготовлении пищи. А если использовать сухое голодание, то можно вообще забыть о том, что у вас есть рот.

Естественно, что для того, что бы во время таких голоданий не испытывать неприятных ощущений, нужно уметь голодать. А умение голодать приходит с практикой.

К сожалению, голодание не входит в список гигиенических процедур, которые может использовать любой человек. А между тем, голодания, как способ лечения и профилактики заболеваний прост, доступен, дешев и, главное, эффективен.

В самом начале практики голодания у вас могут возникнуть различные неприятные ощущения в виде: головных болей, слабости, головокружения, снижения настроения. Это нормальная реакция на отсутствие пищи, а значит, и уменьшения количества глюкозы в крови. Точно такие же неприятные явления отмечаются и при низкокалорийных диет для разгрузки. Не нужно боятся этих явлений. Постепенно организм привыкнет к отсутствию пищи и вы будете легко обходиться без пищи один день.

Можно начинать использование голодания для разгрузки  пропуская вначале только завтрак, затем обед, постепенно доводя время голодания до 24, а затем и до 36 часов.

Если во время голодания вас беспокоят сильные головные боли, слабость, головокружение, можно выпить стакан воды, с разведенным в ней чайной ложкой меда и долькой лимона.

Для большего эффекта от разгрузки на однодневных голоданиях пейте много воды до 1,5-2 литров в день/, используйте водные процедуры, массаж и старайтесь в этот день как можно больше находиться на свежем воздухе.

Хорошо, если перед использованием голодания для разгрузки вы очистите кишечник с помощью обыкновенных клизм. Так же можно воспользоваться и другими очистительными процедурами. После очищения организма голодание переноситься значительно легче.

После того, как вы научитесь легко голодать один день на воде, можно воспользоваться сухим голоданием. Так как, в первые дни голодания идет активное расщепление жира в организме и образуется много воды, жажда  при сухом голодании практически не отмечается.

Таким образом, однодневные голодания являются эффективным средством для разгрузки организма, его очищения и снижения веса.

При регулярном использования можно без особых проблем похудеть на несколько кг в месяц и оздоровить свой организм.

Кроме голодания для очищения организма можно использовать различные разгрузочные диеты, рассчитанные на один день. Наиболее популярными являются: молочная диета с зеленым чаем /молокочай/, яблочные разгрузочные дни, кефирно-лимонную разгрузочную диету и другие. Но голодание все же проще и эффективней.